Dålig Självkänsla

Dålig Självkänsla

Dålig självkänsla handlar ofta om att man har dålig kontakt med egna behov och egna känslor. Samtidigt är dålig självkänsla ofta kopplad till skamkänslor. Man skäms helt enkelt för att man inte har bättre självkänsla. Ofta när det gäller just dålig självkänsla har man problem (känslofobier, se fliken AFT) inom flera olika känsloområden såsom: vrede, sorg, självmedkänsla och närhet. Det är inte heller ovanligt att man har svårt att exempelvis gå och lägga sig i tid, äta när man är hungrig eller går och håller sig för länge innan man går på toaletten. Det här har ingenting med skam att göra egentligen eftersom det handlar om att man inte har fått tillräckligt med hjälp att förstå sina egna signaler under den tid när man lärde sig detta, under de allra första åren i vårt liv. Människans hjärna är enormt plastisk och formar sig utifrån de villkor som råder. Gå gärna in på http://www.dn.se/kultur-noje/debatt-essa/i-huvudet-pa-ett-litet-barn och läs mer. Om barnet inte får sina behov och känslor bekräftade från någon annan som är känslomässigt engagerad i barnet så lär sig barnet att stänga av dessa impulser. Det här behöver inte alls betyda att föräldern inte tycker om sitt barn eller är en dålig förälder utan ofta har föräldern inte heller fått detta med sig under sin uppväxt.

 

Vi tvingas att stänga av våra behov och känslor när vi inte får dem adekvat speglade från våra föräldrar eftersom det gör för ont att ständigt bli besviken. Vi kan inte komma ihåg när det här hände men vi kan se resultatet idag. Det som känns so orättvist just när det gäller dålig självkänsla är att man helt enkelt inte har fått chansen att bli den person man har potential att bli samtidigt som man får bära skulden över att det har blivit så. Därför är det otroligt viktigt att lyfta bort skamstämpeln runt dålig självkänsla och se till att de drabbade får adekvat hjälp med att börja förstå sina känslor och behov.